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    唯有強迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以后，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。
    你想得到一個迅速有效地消除煩惱的訣竅嗎？那么，讓我告訴你，威利·卡瑞爾發(fā)明了這種訣竅。
    “年輕的時候，”卡瑞爾先生說，“我在紐約州的水牛鋼鐵公司做事時，需要到密蘇里州的匹茨堡玻璃公司去安裝一架瓦斯清潔機。目的是要清除瓦斯里的雜質，使瓦斯燃燒時不致于傷到引擎。這種清潔瓦斯的方法是新的，過去也曾試驗過。可是在密蘇里州安裝的時候，遇到了許多事先沒有料到的困難。經(jīng)過一番努力，機器勉強可以使用了，然而，遠遠沒有達到我們保證的質量。“我對自己的失敗感到十分懊惱，好像有人在我頭上重重地打了一拳。我的胃和整個肚子都扭痛起來，煩惱得簡直無法入睡。“后來，我意識到煩惱不能解決問題。于是，我想出了一個不用煩惱解決問題的方法，結果效果顯著。這個消除煩惱的方法，任何人都可以使用，非常簡單，可以分三個步驟：
    “第一步，不要驚慌失措，冷靜地分析整個情況，找出萬一失敗的話，可能發(fā)生的最壞情況是什么——沒有人會把我關起來，或者把我槍斃，這一點我有把握。充其量不過丟掉差事，也可能老板會把整個機器拆掉，使投下的兩萬塊錢泡湯。
    “第二步，找出可能發(fā)生的最壞情況后，就讓自己能夠接受它。我對自己說，我也許會因此丟掉差事，那我可以另找一份差事；至于我的老板，他們也知道這是一種新方法的試驗，可以把兩萬塊錢算在研究費用上。
    “第三步，有了能夠接受最壞的情況的思想準備后，就平靜地把時間和精力用來試著改善那種最壞的情況。
    “我做了幾次試驗，終于發(fā)現(xiàn)，如果再多花五千塊錢，加裝一些設備，問題就可以解決了。我們照這樣做了，結果公司不但沒有損失兩萬塊錢，反而賺了一萬五千塊錢。
    “如果我當時一直煩惱下去，”卡瑞爾先生最后說，“恐怕就不可能做到這一點了。唯有強迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以后，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。”
    你也許覺得這件事未免有些偶然性吧？那么，請你再聽聽艾爾·漢里的故事。他住在麻省曼徹斯特市溫吉梅爾大街五十二號。這個故事是1948年11月17日，艾爾·漢里在波士頓史蒂拉大飯店里親自講給我聽的。
    “一九二幾年吧，”他說，“因為常常煩惱，我得了胃潰瘍。有一天晚上，我的胃出血了，被送進芝加哥西北大學醫(yī)學院的附屬醫(yī)院。我的體重從一百七十五磅銳減到九十磅；只能每小時吃一湯匙半流質的東西；每天早上和晚上，都要由護士把橡皮管插進我的胃里，把里面的東西洗出來。醫(yī)生坦率地告訴我已經(jīng)無藥可救了。
    “這樣過了幾個月。最后，我對自己說：“漢里，如果你除了等死以外再也沒有別的指望了，還不如好好利用一下剩余的時間呢。你不是一直想環(huán)游世界嗎？只有現(xiàn)在去做了。”
    “當我把這個想法告訴醫(yī)生時，他吃驚得以為我瘋了，他警告我說，如果我環(huán)游世界，就只有葬身大海了。我說：‘不會的。我已經(jīng)告訴了親友，我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓園里我打算把棺材隨身帶著。
    “我真的買了一具棺材，和輪船公司講好，萬一我死了，就把我的尸體放進冷凍艙里。
    “我從洛杉磯上了亞當斯總統(tǒng)號船，開始向東方航行了。真奇怪，我居然覺得好多了！漸漸地不再吃藥和洗胃；不久之后，任何東西都能吃了；甚至于可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯酒，多年來沒有這樣享受過了。
    “我在船上和人們玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。我感到非常舒服，充滿了歡樂。回到美國之后，我的體重增加了九十磅，幾乎完全忘記了以前的煩惱和病痛。我好像一生中從來沒有這樣開懷過。”
    這就是艾爾·漢里的故事。他告訴我，他發(fā)現(xiàn)自己在下意識里應用了威利·卡瑞爾征服憂慮的訣竅。
    首先，他問自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么？答案是：死亡。
    第二，他讓自己接受死亡。
    第三，想辦法改善這種情況。
    他最后對我講的體會是：“如果上船之后繼續(xù)憂慮下去，毫無疑問，我只會躺在棺材里完成這次旅行了。”
    所以，如果你有了煩惱，你應該用威利·卡瑞爾的萬靈公式，按照以下三點去做：
    一、問你自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么？
    二、接受這個最壞的情況。
    三、鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。